Jak w temacie - chce wejść na pierwszy cykl i w planach mam : 1.Badanie przed cyklem: testosteron wolny, testosteron całkowity, prolaktyna, progesteron, estradiol, FSH, LH, TSH, próby wątrobowe, lipidogram, PSA, kortyzol 2. 8(albo)12w. Propionat Testosteronu 50mg EOD 3. Po 2 tygodniach badanie : prolaktyna, estradiol, testosteron całkowity 4. Po [...]
Witam! przed wczoraj w rossmanie kupiłem ten preparat. Wczoraj zdecydowałem że zaczynam go brać. Wziąłem 2 kapsułki. Coś mnie podkusiło żeby sprawdzić datę ważności. Na etykiecie piszę: " data i nr partii na opakowaniu." Nigdzie tego nie mogłem znaleść. Po kilku minutach udało mi się znaleść. 041208/002 Czy to oznacza że ważność produktu minęła w [...]
Ułożyłem sobie dziś dietę na masę. Wzrost : 178cm Wiek : 17 lat Waga : 64kg. Jeśli macie jakieś uwagi to piszcie i mnie poprawiajcie. DIETA: I Śniadanie 6:00 Mleko 2% 250ml Jajka x2 Płatki owsiane 100g II Śniadanie 9:00 Chleb razowy 100g Serek Wiejski 200g III Śniadanie 11:30 Chleb razowy 150g Polędwica/Szynka 3 plastry Ser żółty 3 plastry Owoc [...]
[...] Mam praktycznie znikome efekty ze wzrostem mięśni, do mojej diety ( którą staram sie utzymywać) chce dodać odżywkę białkową, najlepiej białko mieszane ( by pasowało i okołotreningowo i przed snem). Cały czas spożywam aminokwasy Activlab Amino Complex i chce do tego jakieś dobre białko. Jakie i jakiej firmy najlepiej ?? Z góry dziekuje za pomoc.
[...] 2006 mam zamiar zrobic z niej cykle w nastepujacy sposob I CYKL 23 stycznia-5 marca w tym okresie 4 tyg przerwy 2 CYKL 4 kwietnia-1 maja (bedzie trwal on 4 tygonie) przerwa przed ostatnim(III cyklem)wynosic bedzie 30 dni 3 CYKL 1 Czerwca-3lipca bedzie to cykl mono wraz tcm i nie wiem czy mozna bedzie dorzucic jeszcze celll pump co wy myslice o [...]
[...] samej diecie . Zacząłem brać t3 novo 60 mg na czczo , do tego dojdzie eca plus clen lub sally . Możecie pomóc mi jakie dawki dobrać oraz ile razy dziennie ? Myślę że efke 30 mg przed treningiem a później brałbym 30mg 2 razy dziennie a clen myślę żeby brać 40 mg 3 razy dziennie i tak bym leciał min 8 tyg bez przerwy z ketotifenem . Co wy na to ?
[...] zaczęłam biegac, biegam wolno, nie umieram biegnąc, taki truchcik, że spokojnie mogę oddychac przez nos. Nie biegam jeszcze super dlugości- raptem 18-20 min, biegam rano, i przed biegiem rozgrzewam się. Nie męczę się jakoś super okropnie, nogi mnie nie bolą. Kiedyś też już biegałam, i to tak po 40 min. Przeważnie rano, kiedyś tez wieczorem. [...]
[...] Zostalo mi troche aminokwasow to dorzucam. Moje pytanie to czy moge dorzucic do tego mono tj kre-alkalyn. I gdzie mialbym go wcisnac w ten cykl. Planuje naczczo storm, przed tre shock , po storm. Dzieki za odpowiedz obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): dsada Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 190 Cel cyklu: Massa, Massa, [...]
Czesc, Jestem Adrian. Zaczalem od niedawno jesc wiecej niz zawsze, dosc duzo wiecej i mniej wiecej z glowa. Oczywiscie moj cel to zdobycie masy, przed wakacjami redukcja. I narazie zaczalem trening typu SPLIT, jedzenie powinno zrobic swoje i jakos tam te kg mam nadzieje ze beda szly na + w swoim czasie. Za ok. miesiac planuje suplementacje [...]
[...] Plecy: Wiosłowanie sztangą w opadzie R(15,12) i 2x8 Wyciąg górny R(15) i 2x8 Wyprosty tłowia 3x25 Brzuch: Skłony w leżeniu 4x25 Piątek Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy R(15,12) i 2x8 Wznosy hantli na bok R(15) i 2x8 Wznosy hantli w opadzie R(15) i 2x8 Szrugsy hantlami 3x25 Triceps: Unoszenie sztangi od czoła R(15,12) i 2x8 [...]
[...] będzie warzywko + odpowiednie nawodnienie. Trening z tej rozpiski wychodzi w godzinach: 14-16.30 później wieczorkiem lekkie bieganie. Pytanie jeszcze w sprawie posiłków przed i po treningu, co drugi tydzień będzie wychodziło na to, że trening siłowy wychodzi mi od ok. 9.00-11.30 także tu też muszę wprowadzić jakieś modyfikację? Pozdrawiam [...]
Zwracam się do Was z prośbą o pomoc w następującej sprawie: Przed zbliżającym się latem postanowiłem pozbyć się nadmiaru sadełka, ot w przybliżeniu 15kg. Mam niecałe 30lat, zawsze byłem raczej sprawny i skory do ruchu, a ta nadwaga to jedynie wynik lenistwa. Dostęp do sprzętu mam raczej nieograniczony (mam w pobliżu BARDZO dobrze wyposażoną [...]
[...] z kumplami wynajętą salę. Trening ACT wyglądałby następująco: -spięcia brzucha 20 -przysiady na jednej nodze 20 -pompki z nogami na podwyzszeniu 20 -rozciąganie ekspandera przed sobą 20 -podciąganie nachwytem max -wznosy tułowia z lezenia przodem 20 -podciąganie waskim podchwytem max -pompki w podporze tylem 20 -wznosy lydek 20-25 wykonywałbym [...]
[...] bialkowy z 10g l-glutaminy - objad - 30 minut po objedzie Animal pack (vitaminki) - pomiedzy 15 a 16 porcja gajnera jakies Now Foods Pro-Gainer z 10g L-glutamina - 17:30 przed treningiem Mid Cycle - po treningu Mass Cycle - 30 minut po Mass Cycle - Anabolic Window - jakis lekki posilek - na noc Bialko z 10 g L-Glutaminy Nie bede bral zadnego [...]
[...] -szynka z indyka posilek 2 o 11,30 -piers z kurczaka -oliwa z oliwek -surowka z bialej kapusty i marchwi posilek 3 o 14,00 -tunczyk w sosie wlasnym -szpinak -makaron przed treningiem 0 16,0 -piers z kurczaka -kasza kuskus kolacja o 21,00 -twarog z zotkiewka i szczypiorkiem -pol kromki razowego -pomidor no to by byla a tyle po treningu [...]
siema Mam 17 lat waże 74 kg mam 186 cm wzrostu w internecie znalałem taką dietę co o tym myślicie teraz będę wchodził na cykl tzn białko, przed treningowka i kretyna i chce dopracować dietę. Jesli można to prosił bym o poprawki z góry dzięki 8-) 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 [...]
Cześć, proszę o szybką diagnozę "na oko", bo przed chwilą mały wypadek miałem i panika mi się włączyła. Ćwiczyłem sobie stanie na 1 ręce i nagle poczułem ból w zgięciu łokcia (podobny do tego jak mi się bardzo boleśnie wkłuła piguła jak oddawałem w zeszłą środę osocze). Po paru sekundach ból w tym miejscu zszedł, ale bardzo spuchła ręka między [...]
[...] teraz na cyklu z mono, z tego co się orientuje (jeżeli źle to mnie naprostujcie) posiada on kreatynę, czy po zakończeniu cyklu mogę go nadal brać, wiadomo jak to booster przed treningiem? Powiedzcie mi jeszcze jak możecie czy 9całych jaj, bo czasem i tyle mi się zdarza zjeść dziennie to za dużo? Każde pytanie z innego działu, ale nie [...]
witam ... 26 czerwca w szczyrku zostaly rozegrane "pokazowe" zawody w street luge .. pokazowe poniewaz tuz przed startem nad trasa przesza ulewa i droga zamienila sie w tor lodowy ;) a co sie z tym wiaze nie odbylo sie bez kraks i wypadniec z trasy ... nie zostal rowniez wyloniony pierwszy mistrz polski w stret luge poniewaz byly ograniczenia [...]
[...] niezwykle efektowny(co niestety nie zawsze idzie w parze z efektywnością;P)tzn.znany jest ze swojego "ciętego jęzka",często wchodzi w utarczki słowne z przciwnikiem jeszcze przed walką i nie odnosi się z szacunkiem do rywali.To tyle wniosków,które wyciągnąłem na podstawie relacji telewizyjnych gal K-1,a chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej na [...]
